陳雨進 2014/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳雨進宜蘭
ID 53538

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18.0 km | 01:35:18 | 05:17/km

2014 漫跑頭城

官方成績
日期	2014-04-19
成績	01:35:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

日期: 2014-04-19 07:37 - 卡路里: 1102 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

宜蘭

陳雨進

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陳雨進

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賽前宣言: 20K

賽後評分: 太爛了
給 1 星

4月累積里程 : 186.81 km

美津濃累積 : 1022.5 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Roger K, 勇者阿邦和其他 16 人說推

·

吉哥水啦

2014-04-19 12:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'40"	00:09'01"
3	04'50"	00:13'51"
4	05'00"	00:18'51"
5	05'10"	00:24'01"
6	05'19"	00:29'20"
7	05'50"	00:35'10"
8	05'31"	00:40'41"
9	05'39"	00:46'20"
10	05'41"	00:52'01"
11	05'59"	00:58'00"
12	06'31"	01:04'31"
13	05'30"	01:10'01"
14	05'20"	01:15'21"
15	05'29"	01:20'50"
16	05'51"	01:26'41"
17	06'10"	01:32'51"
17.4	06'09"	01:35'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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