羅大仁 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

羅大仁台中
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全馬 | 04:44:34 | 06:44/km | 第51馬

2018 臺北馬拉松

官方成績
日期	2018-12-09
成績	04:44:34
總名次	4169 / 6272
分組名次	1494 / 2102
平均速度	06:44/km

官方證書

羅大仁

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'32")

00:28'32" (+01'42")

00:56'15"

10 km

(00:56'15")

00:27'43" (+00'53")

15 km

(01:23'05")

00:26'50"

00:56'27" (+00'12")

20 km

(01:52'42")

00:29'37" (+02'47")

25 km

(02:25'41")

00:32'59" (+06'09")

01:09'26" (+13'11")

30 km

(03:02'08")

00:36'27" (+09'37")

35 km

(03:39'34")

00:37'26" (+10'36")

01:18'10" (+21'55")

40 km

(04:20'18")

00:40'44" (+13'54")

Finish

(04:44:34)

日期: 2018-12-09 06:29 - 地點: 台北市 - 天氣: rainny - 卡路里: 2332 Cal

台中

羅大仁

·

台中

羅大仁

·

臺北馬拉松🐎可以再努力變更好，朝向世界金標賽事邁進。

賽前宣言: 🤫

賽後評分: 臺北馬拉松🐎可以再努力變更好，朝向世界金標賽事邁進。
給 4 星

12月累積里程 : 224.64 km

nike zoom winflo5 累積 : 3128.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

jean, Puffy 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	05'16"	00:12'58"
3	05'09"	00:18'07"
4	05'10"	00:23'17"
5	05'15"	00:28'32"
6	05'37"	00:34'09"
7	05'19"	00:39'28"
8	05'18"	00:44'46"
9	05'25"	00:50'11"
10	06'04"	00:56'15"
11	05'12"	01:01'27"
12	05'18"	01:06'45"
13	05'21"	01:12'06"
14	05'34"	01:17'40"
15	05'25"	01:23'05"
16	05'52"	01:28'57"
17	05'50"	01:34'47"
18	06'02"	01:40'49"
19	06'00"	01:46'49"
20	05'53"	01:52'42"
21	06'05"	01:58'47"
22	07'18"	02:06'05"
23	06'20"	02:12'25"
24	06'45"	02:19'10"
25	06'31"	02:25'41"
26	07'33"	02:33'14"
27	06'44"	02:39'58"
28	07'21"	02:47'19"
29	07'17"	02:54'36"
30	07'32"	03:02'08"
31	07'48"	03:09'56"
32	06'54"	03:16'50"
33	07'51"	03:24'41"
34	07'04"	03:31'45"
35	07'49"	03:39'34"
36	07'48"	03:47'22"
37	09'27"	03:56'49"
38	07'38"	04:04'27"
39	07'47"	04:12'14"
40	08'04"	04:20'18"
41	07'02"	04:27'20"
42	10'49"	04:38'09"
43	03'44"	04:41'53"
43.7	07'18"	04:46'44"

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