704375_lily chen 2018/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

704375_lily chen 台南
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704375_lily chen

10.0 km | 00:58:33 | 05:51/km

日期: 2018-12-08 07:30 - 地點: 西港後營國小 - 卡路里: 504 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'21" / 05'36" / 05'30" / 05'54" / 05'52" / 06'07" / 06'04" / 06'16" / 06'02" / 05'54" /

<西港胡麻油節路跑>

一開始覺得身體很輕盈, 輕快地維持540
沒想到後面意志力撐不下去
半放棄的用輕鬆跑的姿態來完賽
給自己打不及格的分數><
我的毅力不夠, 連10公里都沒辦法咬牙撐過
回去練過再來

12月累積里程 : 118.73 km

ASICS TARTHERZEAL6男鞋(綠虎走6）累積 : 141.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳立玄, Sherwin 和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

704375_lily chen 我覺得我用了30分鐘來還債QQ
前面真的真的急不得.....

2018-12-12 22:58 ·

吳立玄所以原本是要破30的意思嗎？

2018-12-12 23:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'36"	00:10'57"
3	05'30"	00:16'27"
4	05'54"	00:22'21"
5	05'52"	00:28'13"
6	06'07"	00:34'20"
7	06'04"	00:40'24"
8	06'16"	00:46'40"
9	06'02"	00:52'42"
10.0	05'53"	00:58'33"

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