邱宗德 2018/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

邱宗德彰化
ID 401983

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5.0 km | 00:30:02 | 05:57/km

日期: 2018-12-11 20:07 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'04" / 05'58" / 05'57" / 06'03" / 05'35" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

06'00" (+00'23")

993 / 993

2

06'04"

(12'02")

06'00" (+00'23")

1009 / 2003

3

05'52"

(17'54")

05'55" (+00'18")

991 / 2994

4

06'08"

(24'02")

06'02" (+00'25")

1014 / 4009

5

05'35"

(29'37")

05'37"

991 / 5000

6

00'17"

(29'54")

06'56" (+01'19")

40 / 5041

12月累積里程 : 354.19 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 2429.3 km

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芳萍, Kent Hong （見成）和其他 12 人說推

·

洪文哲德哥，運動愉快，感謝陪跑，真強阿，又加碼哦!

2018-12-11 21:17 ·

1 個人推

邱宗德朋友說8點要來結果沒來氣到跑5k

2018-12-11 21:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'58"	00:12'02"
3	05'57"	00:17'59"
4	06'03"	00:24'02"
5	05'35"	00:29'37"
5.0	07'04"	00:29'54"

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