Prima 2018/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Prima 香港
ID 347786

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2.3 km | 00:13:40 | 05:58/km

日期: 2018-12-12 19:55 - 平均心率: 121 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 14°C - 濕度: 69%

Pace: 05'48" / 13'23" / 08'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'14"

(11'08")

05'14"

1000 / 2000

3

02'31"

(13'40")

08'49" (+03'35")

286 / 2286

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 141.44 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	13'23"	00:19'11"
2.3	08'05"	00:21'30"

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