風哥 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

風哥台北市
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2.2 km | 00:12:28 | 05:47/km

日期: 2018-12-15 09:58 - 平均心率: 141 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'47" / 05'46" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'33")

05'45"

1000 / 2000

3

00'55"

(12'28")

05'53" (+00'08")

155 / 2155

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 199.09 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Tony, 賴任瑄和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'46"	00:11'33"
2.2	05'52"	00:12'28"

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