陳清全 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳清全台中
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1.0 km | 00:21:10 | 21:10/km

日期: 2018-12-16 08:24 - 平均心率: 103 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 21'03" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'02"

(21'02")

21'02"

1000 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 361.27 km

愛迪達 us8.5波士頓6 累積 : 1227.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

YA WEN CHENG, 跑起來和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'03"	00:21'03"
1.0	39'48"	00:21'11"

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