劉欽祺 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

劉欽祺高雄
ID 49970

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9.3 km | 00:50:31 | 05:25/km

日期: 2018-12-16 08:06 - 總爬升: 201 m - 卡路里: 602 Cal - 總步數: 8552 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'52" / 05'15" / 04'52" / 04'39" / 06'18" / 05'55" / 05'13" / 06'23" / 05'41" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'53"

(04'53")

04'51" (+00'15")

1004 / 1004

172 / 119

2

05'15"

(10'08")

05'12" (+00'36")

1008 / 2013

168 / 113

3

04'55"

(15'03")

04'52" (+00'16")

1010 / 3022

167 / 122

4

04'39"

(19'42")

04'36"

1008 / 4031

169 / 128

5

06'15"

(25'57")

06'14" (+01'38")

1001 / 5033

170 / 93

展開計圈分析

高雄

劉欽祺

·

第一次的接力賽，感謝強力的隊友

12月累積里程 : 188.41 km

美津濃 Rider 20 累積 : 1477.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

葉文凱, 李百信和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'15"	00:10'07"
3	04'52"	00:14'59"
4	04'39"	00:19'38"
5	06'18"	00:25'56"
6	05'55"	00:31'51"
7	05'13"	00:37'04"
8	06'23"	00:43'27"
9	05'41"	00:49'08"
9.3	04'35"	00:50'31"

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朋友動態

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