鄭騰祿 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

鄭騰祿屏東
ID 2752

42 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:07:50 | 05:52/km | 第275馬

2018 第四屆戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」全國馬拉松賽

官方成績
日期	2018-12-16
成績	04:07:50
總名次	90 / 511
分組名次	21 / 157
平均速度	05:52/km

官方證書

鄭騰祿

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'43")

00:30'43" (+02'14")

00:59'48" (+01'15")

10 km

(00:59'48")

00:29'05" (+00'36")

15 km

(01:28'17")

00:28'29"

00:58'33"

20 km

(01:58'21")

00:30'04" (+01'35")

25 km

(02:27'36")

00:29'15" (+00'46")

00:58'36" (+00'03")

30 km

(02:56'57")

00:29'21" (+00'52")

35 km

(03:27'00")

00:30'03" (+01'34")

01:00'15" (+01'42")

40 km

(03:57'12")

00:30'12" (+01'43")

Finish

(04:07:50)

日期: 2018-12-16 06:30 - 總爬升: 287 m - 地點: 8大森林魔法樂園 - 平均心率: 151 - 卡路里: 2354 Cal - 平均步頻: 166

屏東

鄭騰祿

·

賽前宣言: 預劃第275馬~~

賽後評分: 今天或許是場次太多跑馬的人分散了,感覺人數不如以往多,但美麗的景色及志工的熱情依舊沒變
給 4 星

12月累積里程 : 308.40 km

NIKE ZOOM WINFLO4$2200 累積 : 3733.1 km

Epson 上傳 | 5 years ago

妍芝エンシー, 蘇義翔和其他 2 人說推

·

謝武成祿哥越來越強了

2018-12-16 19:07 ·

鄭騰祿沒有啦謝大哥,今天狀況還不差,就順順的跑...

2018-12-16 19:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'05"	00:12'13"
3	06'27"	00:18'40"
4	05'37"	00:24'17"
5	06'26"	00:30'43"
6	05'23"	00:36'06"
7	06'17"	00:42'23"
8	05'34"	00:47'57"
9	05'38"	00:53'35"
10	06'13"	00:59'48"
11	06'17"	01:06'05"
12	06'01"	01:12'06"
13	05'46"	01:17'52"
14	05'09"	01:23'01"
15	05'16"	01:28'17"
16	05'17"	01:33'34"
17	06'36"	01:40'10"
18	05'45"	01:45'55"
19	07'14"	01:53'09"
20	05'12"	01:58'21"
21	06'01"	02:04'22"
22	06'03"	02:10'25"
23	05'30"	02:15'55"
24	06'17"	02:22'12"
25	05'24"	02:27'36"
26	06'18"	02:33'54"
27	05'34"	02:39'28"
28	05'24"	02:44'52"
29	05'24"	02:50'16"
30	06'41"	02:56'57"
31	05'33"	03:02'30"
32	06'37"	03:09'07"
33	05'40"	03:14'47"
34	05'46"	03:20'33"
35	06'27"	03:27'00"
36	05'19"	03:32'19"
37	06'45"	03:39'04"
38	05'38"	03:44'42"
39	05'36"	03:50'18"
40	06'54"	03:57'12"
41	05'27"	04:02'39"
42.0	05'03"	04:07'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km