CL Lee 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

CL Lee 台北市
ID 120485

18 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:07:10 | 06:01/km | 第3半馬

2014第二屆集集盃綠色隧道馬拉松賽

官方成績
日期	2014-04-20
成績	02:07:10
總名次	452 / 2512
分組名次	104 / 446
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'32")

00:28'32"

00:57'30"

10 km

(00:57'30")

00:28'58" (+00'26")

15 km

(01:27'45")

00:30'15" (+01'43")

01:05'04" (+07'34")

20 km

(02:02'34")

00:34'49" (+06'17")

Finish

(02:07:10)

日期: 2014-04-20 06:18 - 總爬升: 369 m - 地點: 集集 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1553 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'39")

05'36" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'19"

(17'58")

06'19" (+01'08")

1000 / 3000

4

05'11"

(23'10")

05'11"

1000 / 4000

5

05'29"

(28'39")

05'29" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

坡度變化大,是參加過最硬的馬拉松,還要再練

賽前宣言: 集集我來了

4月累積里程 : 100.81 km

brooks connect 累積 : 549.8 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Johnson, Steve Lai 和其他 8 人說推

·

觀看另 3 則留言

CL Lee 謝謝鼓勵,還要再練

2014-04-21 06:59 ·

jaschoung 恭喜完賽!

2014-04-21 16:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'36"	00:11'32"
3	06'20"	00:17'52"
4	05'11"	00:23'03"
5	05'29"	00:28'32"
6	05'57"	00:34'29"
7	05'45"	00:40'14"
8	05'28"	00:45'42"
9	05'57"	00:51'39"
10	05'51"	00:57'30"
11	05'31"	01:03'01"
12	06'04"	01:09'05"
13	06'47"	01:15'52"
14	05'40"	01:21'32"
15	06'13"	01:27'45"
16	06'17"	01:34'02"
17	06'47"	01:40'49"
18	07'26"	01:48'15"
19	07'41"	01:55'56"
20	06'38"	02:02'34"
20.7	06'36"	02:07'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km