王世豪 2018/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

王世豪新竹
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1.9 km | 00:10:29 | 05:36/km

日期: 2018-12-17 20:39 - 平均心率: 158 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'37" / 05'36" /

暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 171.94 km

Saucony HURRICANE ISO 4 累積 : 812.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
1.9	05'36"	00:10'30"

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