9.4 km | 00:58:08 | 06:11/km日期: 2018-12-18 06:15 - 總爬升: 165 m - 地點: 萬能科大田邊 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 13°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'01" / 05'50" / 05'46" / 06'48" / 06'21" / 06'27" / 06'40" / 05'40" / 06'05" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'46" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'48" (+01'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'20" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'27" (+00'47") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'40" (+01'00") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'40" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'05" (+00'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'43" (+00'03") | 379 / 9379 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 286.01 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'50" | 00:11'51" |
| 3 | 05'46" | 00:17'37" |
| 4 | 06'48" | 00:24'25" |
| 5 | 06'21" | 00:30'46" |
| 6 | 06'27" | 00:37'13" |
| 7 | 06'40" | 00:43'53" |
| 8 | 05'40" | 00:49'33" |
| 9 | 06'05" | 00:55'38" |
| 9.4 | 05'47" | 00:57'50" |
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