13.5 km | 01:39:16 | 07:19/km日期: 2018-12-18 18:45 - 總爬升: 781 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 731 Cal - 總步數: 12874 - 平均步頻: 129 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'11" / 04'53" / 04'56" / 04'52" / 04'59" / 05'05" / 28'53" / 14'07" / 04'23" / 04'34" / 04'53" / 04'54" / 04'51" / 05'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'10" (+00'49") | 1003 / 1003 | 177 / 108 |
2 | | 04'52" (+00'31") | 1010 / 2014 | 183 / 111 |
3 | | 04'54" (+00'33") | 1008 / 3022 | 184 / 110 |
4 | | 04'47" (+00'26") | 1001 / 4023 | 185 / 112 |
5 | | 04'59" (+00'38") | 1009 / 5033 | 184 / 108 |
6 | | 05'02" (+00'41") | 1007 / 6040 | 185 / 106 |
7 | | 28'17" (+23'56") | 1019 / 7060 | 54 / 64 |
8 | | 14'06" (+09'45") | 1006 / 8067 | 60 / 117 |
9 | | 04'21" | 1003 / 9070 | 187 / 122 |
10 | | 04'32" (+00'11") | 1007 / 10078 | 188 / 116 |
11 | | 04'52" (+00'31") | 1008 / 11087 | 187 / 109 |
12 | | 04'50" (+00'29") | 1000 / 12088 | 187 / 110 |
13 | | 04'50" (+00'29") | 1000 / 13088 | 189 / 108 |
14 | | 04'57" (+00'36") | 530 / 13619 | 189 / 106 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
329.08 km asics tartherzeal4虎走 累積 :
1319.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'11" | 00:05'11" |
2 | 04'53" | 00:10'04" |
3 | 04'56" | 00:15'00" |
4 | 04'52" | 00:19'52" |
5 | 04'59" | 00:24'51" |
6 | 05'05" | 00:29'56" |
7 | 28'53" | 00:58'49" |
8 | 14'07" | 01:12'56" |
9 | 04'23" | 01:17'19" |
10 | 04'34" | 01:21'53" |
11 | 04'53" | 01:26'46" |
12 | 04'54" | 01:31'40" |
13 | 04'51" | 01:36'31" |
13.5 | 05'05" | 01:39'16" |