cpfock 2014/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

cpfock 香港
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6.6 km | 00:47:27 | 07:11/km

日期: 2014-04-21 08:53 - 平均心率: 141 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 100%

Pace: 06'40" / 06'40" / 06'44" / 07'08" / 08'44" / 06'52" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 107.74 km

Brooks Pure Connect 3 累積 : 842.6 km

TCX 上傳 | 10 years ago

寶妮, NamLi 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'40"	00:13'20"
3	06'44"	00:20'04"
4	07'08"	00:27'12"
5	08'44"	00:35'56"
6	06'52"	00:42'48"
6.6	06'40"	00:46'48"

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