方榮亮 2018/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

方榮亮嘉義
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21.0 km | 01:55:42 | 05:30/km

日期: 2018-12-20 16:15 - 卡路里: 1134 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 30% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'20" / 05'15" / 05'25" / 05'34" / 05'24" / 05'35" / 05'31" / 05'32" / 05'20" / 05'25" / 05'24" / 05'33" / 05'33" / 05'39" / 05'48" / 05'37" / 05'47" / 05'26" / 05'36" / 05'27" / 05'22" / 00'00" /

基本訓練

12月累積里程 : 391.71 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Monica Li【🌈魔妹】, 許宜蓁和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'15"	00:10'35"
3	05'25"	00:16'00"
4	05'34"	00:21'34"
5	05'24"	00:26'58"
6	05'35"	00:32'33"
7	05'31"	00:38'04"
8	05'32"	00:43'36"
9	05'20"	00:48'56"
10	05'25"	00:54'21"
11	05'24"	00:59'45"
12	05'33"	01:05'18"
13	05'33"	01:10'51"
14	05'39"	01:16'30"
15	05'48"	01:22'18"
16	05'37"	01:27'55"
17	05'47"	01:33'42"
18	05'26"	01:39'08"
19	05'36"	01:44'44"
20	05'27"	01:50'11"
21	05'22"	01:55'33"
21.0	-16'-2"	01:55'37"

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