san 2018/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

san 桃園
ID 342330

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2.5 km | 00:14:54 | 05:56/km

日期: 2018-12-22 07:38 - 平均心率: 136 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 06'19" / 05'40" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'59")

05'39"

1000 / 2000

3

02'55"

(14'54")

05'42" (+00'03")

512 / 2512

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 255.47 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小魚王, 小賀和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'40"	00:11'59"
2.5	05'41"	00:14'54"

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