7.5 km | 00:47:14 | 06:17/km日期: 2018-12-23 06:37 - 平均心率: 134 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 07'21" / 06'46" / 06'36" / 07'09" / 06'54" / 05'19" / 04'54" / 04'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'13" (+02'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'46" (+01'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'35" (+01'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'09" (+02'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'53" (+01'59") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'19" (+00'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'54" | 1000 / 7000 |
8 | | 04'44" | 501 / 7501 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
242.77 km Nike free4.0 累積 :
187.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'21" | 00:07'21" |
2 | 06'46" | 00:14'07" |
3 | 06'36" | 00:20'43" |
4 | 07'09" | 00:27'52" |
5 | 06'54" | 00:34'46" |
6 | 05'19" | 00:40'05" |
7 | 04'54" | 00:44'59" |
7.5 | 04'45" | 00:47'22" |