10.1 km | 01:09:47 | 06:55/km日期: 2018-12-23 20:29 - 地點: 岡山媽祖廟 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 152 - 卡路里: 679 Cal - 總步數: 13358 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 10'11" / 07'17" / 06'54" / 06'14" / 06'13" / 06'32" / 06'35" / 06'41" / 06'26" / 06'18" / 06'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 10'10" (+04'00") | 1002 / 1002 | 226 / 43 |
| 2 | | 07'15" (+01'05") | 1003 / 2005 | 202 / 67 |
| 3 | | 06'51" (+00'41") | 1004 / 3010 | 193 / 75 |
| 4 | | 06'13" (+00'03") | 1000 / 4010 | 184 / 86 |
| 5 | | 06'13" (+00'03") | 1007 / 5018 | 181 / 88 |
| 6 | | 06'30" (+00'20") | 1003 / 6021 | 186 / 82 |
| 7 | | 06'33" (+00'23") | 1008 / 7029 | 182 / 83 |
| 8 | | 06'35" (+00'25") | 1010 / 8039 | 181 / 83 |
| 9 | | 06'25" (+00'15") | 1011 / 9051 | 177 / 87 |
| 10 | | 06'10" | 1007 / 10059 | 175 / 92 |
| 11 | | 05'28" | 66 / 10126 | 169 / 107 |
基本訓練，空氣不是很好，剛好線上馬最後一天，帶著口罩跑跑走走嘍！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
98.05 km 
Nike flyknit streak oc 累積 :
1127.3 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'11" | 00:10'11" |
| 2 | 07'17" | 00:17'28" |
| 3 | 06'54" | 00:24'22" |
| 4 | 06'14" | 00:30'36" |
| 5 | 06'13" | 00:36'49" |
| 6 | 06'32" | 00:43'21" |
| 7 | 06'35" | 00:49'56" |
| 8 | 06'41" | 00:56'37" |
| 9 | 06'26" | 01:03'03" |
| 10 | 06'18" | 01:09'21" |
| 10.1 | 06'28" | 01:09'47" |
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