14.1 km | 01:07:30 | 04:47/km日期: 2018-12-25 05:19 - 地點: 國中操場 - 天氣: 冷 - 平均心率: 163 - 卡路里: 911 Cal - 總步數: 11890 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 04'27" / 04'36" / 04'36" / 04'41" / 04'41" / 04'47" / 04'48" / 04'58" / 04'53" / 04'51" / 04'49" / 04'52" / 04'49" / 04'47" / 13'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'28" | 1000 / 1000 | 176 / 126 |
| 2 | | 04'39" (+00'11") | 1002 / 2003 | 177 / 121 |
| 3 | | 04'40" (+00'12") | 1002 / 3006 | 176 / 121 |
| 4 | | 04'44" (+00'16") | 1002 / 4009 | 176 / 119 |
| 5 | | 04'46" (+00'18") | 1002 / 5012 | 176 / 118 |
| 6 | | 04'49" (+00'21") | 1003 / 6015 | 176 / 117 |
| 7 | | 04'55" (+00'27") | 1000 / 7015 | 175 / 115 |
| 8 | | 04'59" (+00'31") | 1002 / 8018 | 176 / 113 |
| 9 | | 04'49" (+00'21") | 1002 / 9021 | 177 / 117 |
| 10 | | 04'55" (+00'27") | 1000 / 10021 | 175 / 115 |
| 11 | | 04'51" (+00'23") | 1000 / 11021 | 175 / 116 |
| 12 | | 04'51" (+00'23") | 1002 / 12024 | 175 / 117 |
| 13 | | 04'52" (+00'24") | 1000 / 13024 | 175 / 117 |
| 14 | | 04'47" (+00'19") | 1000 / 14024 | 175 / 119 |
| 15 | | 04'49" (+00'21") | 44 / 14069 | 175 / 118 |
團練....
跑到最後幾公里"便意湧現"...
又很想跑完菜單...
忍著跑完...
趕緊回家解放...
忍跑真痛苦XD...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
129.91 km 
美津濃-皇速-WAVE EMPEROR WIDE 比賽鞋 J1GA167701 累積 :
1639.5 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'27" | 00:04'27" |
| 2 | 04'36" | 00:09'03" |
| 3 | 04'36" | 00:13'39" |
| 4 | 04'41" | 00:18'20" |
| 5 | 04'41" | 00:23'01" |
| 6 | 04'47" | 00:27'48" |
| 7 | 04'48" | 00:32'36" |
| 8 | 04'58" | 00:37'34" |
| 9 | 04'53" | 00:42'27" |
| 10 | 04'51" | 00:47'18" |
| 11 | 04'49" | 00:52'07" |
| 12 | 04'52" | 00:56'59" |
| 13 | 04'49" | 01:01'48" |
| 14 | 04'47" | 01:06'35" |
| 14.1 | 13'07" | 01:07'30" |
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