5.0 km | 00:35:25 | 07:03/km日期: 2018-12-25 19:39 - 地點: 體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 138 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 5570 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 06'59" / 07'00" / 07'15" / 07'11" / 06'45" / 20'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'56" (+00'17") | 1007 / 1007 | 154 / 93 |
| 2 | | 06'58" (+00'19") | 1004 / 2011 | 155 / 92 |
| 3 | | 07'16" (+00'37") | 1008 / 3020 | 155 / 88 |
| 4 | | 07'11" (+00'32") | 1010 / 4030 | 160 / 86 |
| 5 | | 06'39" | 1001 / 5032 | 161 / 93 |
這次全馬跑完感覺還好，隔天腳也沒有疼痛的樣子，不過今天一跑還是會有酸痛感，慢跑5k就好，要回去遇到小皮……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 151.89 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 07'00" | 00:13'59" |
| 3 | 07'15" | 00:21'14" |
| 4 | 07'11" | 00:28'25" |
| 5 | 06'45" | 00:35'10" |
| 5.0 | 19'41" | 00:35'25" |
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