10.9 km | 01:02:27 | 05:45/km日期: 2018-12-26 18:17 - 地點: 河濱 - 天氣: 不算有雨 - 平均心率: 162 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'03" / 05'36" / 05'16" / 05'16" / 05'31" / 05'27" / 05'41" / 05'57" / 06'03" / 06'13" / 06'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'16" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'16" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'30" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'41" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'56" (+00'40") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'02" (+00'46") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'13" (+00'57") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'19" (+01'03") | 855 / 10855 |
晚上出乎意料沒下雨，趁有人願意跑，趕緊跟著去跑一下。
暖身時巧遇Matt，過了成功橋又被歐丁偷偷尾隨，回程看到暗黑貌似捏肉的跑者，今天河濱好熱鬧呀~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
202.77 km 
Skechers GOrun Strada 累積 :
590.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'36" | 00:11'39" |
| 3 | 05'16" | 00:16'55" |
| 4 | 05'16" | 00:22'11" |
| 5 | 05'31" | 00:27'42" |
| 6 | 05'27" | 00:33'09" |
| 7 | 05'41" | 00:38'50" |
| 8 | 05'57" | 00:44'47" |
| 9 | 06'03" | 00:50'50" |
| 10 | 06'13" | 00:57'03" |
| 10.9 | 06'18" | 01:02'27" |
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