陳順明 2018/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳順明台南
ID 407086

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2.0 km | 00:22:07 | 11:01/km

日期: 2018-12-28 06:35 - 平均心率: 113 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 12'51" / 10'49" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'14"

(11'14")

11'14" (+00'26")

1000 / 1000

2

10'48"

(22'03")

10'48"

1000 / 2000

3

00'04"

(22'07")

08'30"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 126.63 km

TCX 上傳 | 5 years ago

阿龍, 葉志欽和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'51"	00:12'51"
2	10'49"	00:23'40"
2.0	08'09"	00:23'44"

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