陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2018/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

1.7 km | 00:16:33 | 09:52/km

日期: 2018-12-27 14:10 - 平均心率: 62 - 卡路里: 96 Cal - 總步數: 1850 - 平均步頻: 111 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 09'51" / 09'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'52"

(09'52")

09'49"

1003 / 1003

94 / 107

2

06'41"

(16'33")

09'53" (+00'04")

676 / 1679

136 / 73

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 346.72 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

登順, CFC 和其他 30 人說推

·

陳百龍主任要300了加油

2018-12-28 18:04 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
1.7	09'54"	00:16'33"

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