21.1 km | 01:58:01 | 05:35/km日期: 2018-12-31 07:43 - 地點: 田間小道 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1139 Cal - 總步數: 22474 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'33" / 05'53" / 05'37" / 05'33" / 05'34" / 05'33" / 05'33" / 05'30" / 05'34" / 05'30" / 05'33" / 05'33" / 05'34" / 05'26" / 05'35" / 05'34" / 05'30" / 05'30" / 05'28" / 05'27" / 05'26" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'32" (+01'09") | 1003 / 1003 | 192 / 79 |
| 2 | | 05'51" (+00'28") | 1005 / 2008 | 195 / 87 |
| 3 | | 05'36" (+00'13") | 1002 / 3011 | 197 / 90 |
| 4 | | 05'31" (+00'08") | 1004 / 4015 | 196 / 91 |
| 5 | | 05'32" (+00'09") | 1003 / 5019 | 196 / 91 |
| 6 | | 05'33" (+00'10") | 1008 / 6027 | 193 / 93 |
| 7 | | 05'31" (+00'08") | 1006 / 7034 | 190 / 95 |
| 8 | | 05'28" (+00'05") | 1004 / 8038 | 191 / 95 |
| 9 | | 05'30" (+00'07") | 1006 / 9045 | 190 / 94 |
| 10 | | 05'29" (+00'06") | 1000 / 10046 | 191 / 94 |
| 11 | | 05'31" (+00'08") | 1004 / 11050 | 189 / 95 |
| 12 | | 05'32" (+00'09") | 1003 / 12054 | 186 / 96 |
| 13 | | 05'30" (+00'07") | 1006 / 13060 | 187 / 96 |
| 14 | | 05'26" (+00'03") | 1001 / 14061 | 186 / 98 |
| 15 | | 05'33" (+00'10") | 1003 / 15064 | 184 / 97 |
| 16 | | 05'31" (+00'08") | 1003 / 16068 | 184 / 98 |
| 17 | | 05'28" (+00'05") | 1005 / 17073 | 187 / 97 |
| 18 | | 05'28" (+00'05") | 1005 / 18078 | 187 / 97 |
| 19 | | 05'28" (+00'05") | 1010 / 19089 | 189 / 96 |
| 20 | | 05'25" (+00'02") | 1002 / 20092 | 190 / 96 |
| 21 | | 05'23" | 1001 / 21093 | 189 / 97 |
| 22 | | 05'12" | 96 / 21189 | 188 / 102 |
連假第三天有點冷真好睡
天氣涼涼的跑起來真舒服
配速5'35"輕鬆跑半馬
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
396.23 km 
子母鱷魚 4代ㄚ拖大紅 累積 :
682.4 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 05'53" | 00:12'26" |
| 3 | 05'37" | 00:18'03" |
| 4 | 05'33" | 00:23'36" |
| 5 | 05'34" | 00:29'10" |
| 6 | 05'33" | 00:34'43" |
| 7 | 05'33" | 00:40'16" |
| 8 | 05'30" | 00:45'46" |
| 9 | 05'34" | 00:51'20" |
| 10 | 05'30" | 00:56'50" |
| 11 | 05'33" | 01:02'23" |
| 12 | 05'33" | 01:07'56" |
| 13 | 05'34" | 01:13'30" |
| 14 | 05'26" | 01:18'56" |
| 15 | 05'35" | 01:24'31" |
| 16 | 05'34" | 01:30'05" |
| 17 | 05'30" | 01:35'35" |
| 18 | 05'30" | 01:41'05" |
| 19 | 05'28" | 01:46'33" |
| 20 | 05'27" | 01:52'00" |
| 21 | 05'26" | 01:57'26" |
| 21.1 | 06'04" | 01:58'01" |
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