大火車頭 2018/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

大火車頭南投
ID 186912

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0.5 km | 00:08:14 | 15:50/km

日期: 2018-12-31 11:49 - 平均心率: 105 - 卡路里: 30 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 22°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 15'50" /

南投

大火車頭

·

2018最後一次完成目標，與子通行^_^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.22 km

TCX 上傳 | 5 years ago

致銘ChihMing, Rosemary Wu 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	15'47"	00:08'14"

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