王裕宗 2019/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

王裕宗新北市
ID 2717

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1.4 km | 00:13:53 | 09:51/km

日期: 2019-01-03 04:49 - 平均心率: 103 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 07'50" / 14'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50"

1000 / 1000

2

06'02"

(13'53")

14'46" (+06'56")

409 / 1409

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 309.97 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
1.4	14'46"	00:13'53"

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