阿喵 2019/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

阿喵高雄
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6.4 km | 00:35:30 | 05:33/km

日期: 2019-01-03 17:48 - 平均心率: 158 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 05'41" / 05'20" / 06'10" / 05'16" / 05'30" / 05'30" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 11.24 km

TCX 上傳 | 5 years ago

tsaifuli, 李榮華和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'20"	00:11'01"
3	06'10"	00:17'11"
4	05'16"	00:22'27"
5	05'30"	00:27'57"
6	05'30"	00:33'27"
6.4	05'18"	00:35'31"

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