謝連興 2019/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

謝連興高雄
ID 506

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7.1 km | 00:37:33 | 05:18/km

日期: 2019-01-03 16:35 - 平均心率: 165 - 卡路里: 419 Cal - 總步數: 6588 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 06'06" / 05'33" / 05'33" / 05'01" / 05'03" / 04'58" / 04'47" / 07'37" /

糟糕！屁屁又痛啦休息好幾天了啊？

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 199.06 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

連廷翔, 元翔（潔衣坊）和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'33"	00:11'39"
3	05'33"	00:17'12"
4	05'01"	00:22'13"
5	05'03"	00:27'16"
6	04'58"	00:32'14"
7	04'47"	00:37'01"
7.1	07'56"	00:37'33"

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