李大雄 2019/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

李大雄高雄
ID 245921

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5.2 km | 00:37:31 | 07:17/km

日期: 2019-01-04 19:34 - 地點: 高雄市三民高中操場 - 天氣: 有點涼爽 - 卡路里: 491 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 07'02" / 07'08" / 07'18" / 07'10" / 07'29" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

07'00"

990 / 990

2

07'08"

(14'04")

07'06" (+00'06")

1002 / 1993

3

07'17"

(21'21")

07'15" (+00'15")

1003 / 2996

4

07'17"

(28'38")

07'15" (+00'15")

1003 / 4000

5

07'41"

(36'19")

07'23" (+00'23")

1039 / 5039

6

01'00"

(37'19")

07'16" (+00'16")

137 / 5177

今晚出來熱熱身，跑了5.15K。明天早上再去金獅湖風景區追進度囉～加油加油！

1月累積里程 : 68.37 km

HYPER HERDER-1 黑色累積 : 474.3 km

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李清恩, Y慈和其他 2 人說推

·

陳秋月晚安舒眠

2019-01-04 23:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'08"	00:14'10"
3	07'18"	00:21'28"
4	07'10"	00:28'38"
5	07'29"	00:36'07"
5.2	07'59"	00:37'19"

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