黃小一 2014/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃小一新竹
ID 13237

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5.1 km | 00:30:15 | 05:57/km

日期: 2014-04-16 21:56 - 平均心率: 145 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 05'52" / 05'55" / 05'53" / 06'06" / 05'59" / 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 165.03 km

mizuno wave rider 17 2e 累積 : 847.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

土撥鼠和 yasuei 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'55"	00:11'47"
3	05'53"	00:17'40"
4	06'06"	00:23'46"
5	05'59"	00:29'45"
5.1	06'09"	00:30'15"

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