Roger Lin ( 志銘 ) 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
ID 356327

112 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Roger Lin ( 志銘 )

8.0 km | 01:05:17 | 08:10/km

日期: 2019-01-06 20:37 - 地點: 綠園道巡禮 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 560 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 08'47" / 08'21" / 07'28" / 08'39" / 08'26" / 08'05" / 07'14" / 07'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'40"

(08'40")

08'41" (+01'24")

996 / 996

2

08'19"

(16'59")

08'20" (+01'03")

996 / 1993

3

07'30"

(24'29")

07'28" (+00'11")

1003 / 2997

4

08'46"

(33'15")

08'40" (+01'23")

1011 / 4008

5

08'26"

(41'41")

08'23" (+01'06")

1005 / 5014

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

好久沒有跑長距離的，今天終於如願以償，自己覺得還能夠跑下一個小時。

1月累積里程 : 39.84 km

NIKE Dual Fusion 累積 : 876.8 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 5 years ago

陳達鈴, 陳淑雲和其他 3 人說推

·

觀看另 2 則留言

Andy Lin 晚安！運動順心愉快！

2019-01-07 21:25 ·

Maggie Huang 謝謝Roger暖心留言。
晚安！
祝舒眠哦！^^

2019-01-08 21:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	08'21"	00:17'08"
3	07'28"	00:24'36"
4	08'39"	00:33'15"
5	08'26"	00:41'41"
6	08'05"	00:49'46"
7	07'14"	00:57'00"
8.0	07'37"	01:04'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km