DonDon Wong 2019/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

DonDon Wong 香港
ID 120285

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7.8 km | 00:47:47 | 06:08/km

日期: 2019-01-08 06:55 - 平均心率: 162 - 卡路里: 497 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 07'48" / 06'53" / 07'10" / 06'34" / 06'04" / 04'54" / 04'54" / 04'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 306.66 km

Garmin 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	06'53"	00:14'41"
3	07'10"	00:21'51"
4	06'34"	00:28'25"
5	06'04"	00:34'29"
6	04'54"	00:39'23"
7	04'54"	00:44'17"
7.8	04'32"	00:47'47"

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