肉腳Max 2012/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

肉腳Max 桃園
ID 95370

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13.4 km | 01:00:13 | 04:30/km

日期: 2012-12-09 17:35 - 地點: 家中-三民 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 831 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 91%

Pace: 05'36" / 05'09" / 04'43" / 04'37" / 04'33" / 04'22" / 04'28" / 04'16" / 04'23" / 04'12" / 04'14" / 04'08" / 04'06" / 03'49" /

補里程好冷跑完手還冰但還是一身汗

12月累積里程 : 289.20 km

Vibram KSO 累積 : 1117.1 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

Adam峰, Anson 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'09"	00:10'45"
3	04'43"	00:15'28"
4	04'37"	00:20'05"
5	04'33"	00:24'38"
6	04'22"	00:29'00"
7	04'28"	00:33'28"
8	04'16"	00:37'44"
9	04'23"	00:42'07"
10	04'12"	00:46'19"
11	04'14"	00:50'33"
12	04'08"	00:54'41"
13	04'06"	00:58'47"
13.4	03'49"	01:00'13"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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