water 2019/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

water 新北市
ID 14825

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6.0 km | 00:40:30 | 06:42/km

日期: 2019-01-12 11:02 - 平均心率: 151 - 卡路里: 368 Cal

Pace: 05'28" / 05'38" / 06'01" / 05'58" / 05'54" / 05'47" / 191'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 66.58 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'38"	00:11'06"
3	06'01"	00:17'07"
4	05'58"	00:23'05"
5	05'54"	00:28'59"
6	05'47"	00:34'46"
6.0	175'52"	00:40'30"

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