許良全 2014/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
ID 60743

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7.2 km | 00:44:28 | 06:13/km

日期: 2014-04-28 05:57 - 地點: 住家附近 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 448 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 07'11" / 07'50" / 06'53" / 05'26" / 05'27" / 05'24" / 05'29" / 05'20" /

早上賴床老婆已經先跑了4k多.我陪跑時她說還要在跑一圈.有在進步了

4月累積里程 : 322.27 km

Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 10 years ago

陳渼蘭, 柳坤煌和其他 22 人說推

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觀看另 8 則留言

智源志宏兄的翻版,下次嫂子就變成凸台達人,你會被海放的,請小心!

2014-04-28 22:01 ·

許良全小源哥謝謝你替我老婆加油

2014-04-29 19:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'50"	00:15'01"
3	06'53"	00:21'54"
4	05'26"	00:27'20"
5	05'27"	00:32'47"
6	05'24"	00:38'11"
7	05'29"	00:43'40"
7.2	05'19"	00:44'28"

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