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海人
屏東
ID 613
89 位追隨者
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海人
全馬
|
03:45:45
|
05:21/km
|
第56馬
2019 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松
官方成績
日期
2019-01-13
成績
03:45:45
總名次
101 / 1232
分組名次
40 / 438
平均速度
05:21/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'27")
00:24'27"
00:49'55"
10 km
(00:49'55")
00:25'28" (+01'01")
15 km
(01:15'52")
00:25'57" (+01'30")
00:51'06" (+01'11")
20 km
(01:41'01")
00:25'09" (+00'42")
25 km
(02:09'10")
00:28'09" (+03'42")
00:55'08" (+05'13")
30 km
(02:36'09")
00:26'59" (+02'32")
35 km
(03:03'52")
00:27'43" (+03'16")
00:55'59" (+06'04")
40 km
(03:32'08")
00:28'16" (+03'49")
Finish
(03:45:45)
日期:
2019-01-13 06:30
-
總爬升:
140 m
-
平均心率:
160
-
卡路里:
2810 Cal
-
平均步頻:
170
-
溫度:
22°C
-
濕度:
78%
-
PM2.5:
良好(30)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'25"
(05'25")
05'25" (+00'52")
1000 / 1000
2
04'33"
(09'59")
04'33"
1000 / 2000
3
04'44"
(14'44")
04'44" (+00'11")
1000 / 3000
4
04'53"
(19'37")
04'53" (+00'20")
1000 / 4000
5
04'49"
(24'26")
04'49" (+00'16")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'14"
(29'41")
05'14" (+00'41")
1000 / 6000
7
05'31"
(35'12")
05'31" (+00'58")
1000 / 7000
8
04'52"
(40'05")
04'52" (+00'19")
1000 / 8000
9
04'55"
(45'00")
04'55" (+00'22")
1000 / 9000
10
04'54"
(49'55")
04'54" (+00'21")
1000 / 10000
11
04'56"
(54'51")
04'56" (+00'23")
1000 / 11000
12
05'13"
(01:00'05")
05'13" (+00'40")
1000 / 12000
13
04'54"
(01:04'59")
04'54" (+00'21")
1000 / 13000
14
05'00"
(01:09'59")
05'00" (+00'27")
1000 / 14000
15
05'52"
(01:15'51")
05'52" (+01'19")
1000 / 15000
16
04'57"
(01:20'48")
04'57" (+00'24")
1000 / 16000
17
04'57"
(01:25'46")
04'57" (+00'24")
1000 / 17000
18
04'52"
(01:30'39")
04'52" (+00'19")
1000 / 18000
19
05'27"
(01:36'07")
05'27" (+00'54")
1000 / 19000
20
04'54"
(01:41'01")
04'54" (+00'21")
1000 / 20000
21
05'42"
(01:46'43")
05'42" (+01'09")
1000 / 21000
22
05'02"
(01:51'45")
05'02" (+00'29")
1000 / 22000
23
05'52"
(01:57'38")
05'52" (+01'19")
1000 / 23000
24
04'55"
(02:02'34")
04'55" (+00'22")
1000 / 24000
25
06'35"
(02:09'10")
06'35" (+02'02")
1000 / 25000
26
05'02"
(02:14'12")
05'02" (+00'29")
1000 / 26000
27
05'30"
(02:19'43")
05'30" (+00'57")
1000 / 27000
28
05'03"
(02:24'46")
05'03" (+00'30")
1000 / 28000
29
05'08"
(02:29'55")
05'08" (+00'35")
1000 / 29000
30
06'14"
(02:36'09")
06'14" (+01'41")
1000 / 30000
31
05'00"
(02:41'09")
05'00" (+00'27")
1000 / 31000
32
05'13"
(02:46'23")
05'13" (+00'40")
1000 / 32000
33
06'10"
(02:52'33")
06'10" (+01'37")
1000 / 33000
34
05'22"
(02:57'56")
05'22" (+00'49")
1000 / 34000
35
05'55"
(03:03'51")
05'55" (+01'22")
1000 / 35000
36
05'18"
(03:09'10")
05'18" (+00'45")
1000 / 36000
37
05'26"
(03:14'36")
05'26" (+00'53")
1000 / 37000
38
06'00"
(03:20'36")
06'00" (+01'27")
1000 / 38000
39
05'34"
(03:26'11")
05'34" (+01'01")
1000 / 39000
40
05'56"
(03:32'07")
05'56" (+01'23")
1000 / 40000
41
05'48"
(03:37'56")
05'48" (+01'15")
1000 / 41000
42
05'51"
(03:43'47")
05'51" (+01'18")
1000 / 42000
43
01'56"
(03:45'44")
05'01" (+00'28")
387 / 42387
賽後評分:
不錯
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
116.11 km
TCX 上傳
| 5 years ago
阿sam
,
曹詠瑋
和其他
5
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·
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目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'26"
00:05'26"
2
04'34"
00:10'00"
3
04'44"
00:14'44"
4
04'53"
00:19'37"
5
04'50"
00:24'27"
6
05'14"
00:29'41"
7
05'32"
00:35'13"
8
04'52"
00:40'05"
9
04'56"
00:45'01"
10
04'54"
00:49'55"
11
04'57"
00:54'52"
12
05'13"
01:00'05"
13
04'54"
01:04'59"
14
05'01"
01:10'00"
15
05'52"
01:15'52"
16
04'57"
01:20'49"
17
04'58"
01:25'47"
18
04'53"
01:30'40"
19
05'27"
01:36'07"
20
04'54"
01:41'01"
21
05'43"
01:46'44"
22
05'02"
01:51'46"
23
05'53"
01:57'39"
24
04'55"
02:02'34"
25
06'36"
02:09'10"
26
05'02"
02:14'12"
27
05'31"
02:19'43"
28
05'04"
02:24'47"
29
05'08"
02:29'55"
30
06'14"
02:36'09"
31
05'01"
02:41'10"
32
05'14"
02:46'24"
33
06'10"
02:52'34"
34
05'22"
02:57'56"
35
05'56"
03:03'52"
36
05'19"
03:09'11"
37
05'26"
03:14'37"
38
06'00"
03:20'37"
39
05'35"
03:26'12"
40
05'56"
03:32'08"
41
05'48"
03:37'56"
42
05'52"
03:43'48"
42.4
05'02"
03:45'45"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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全馬 | 03:45:45 | 05:21/km | 第56馬
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