Eddie 2019/01/13 訓練日誌

Eddie 台北市
ID 244498

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Eddie

全馬 | 05:47:33 | 08:14/km | 第26馬

2019 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	05:47:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'21")

00:33'21"

01:08'55"

10 km

(01:08'55")

00:35'34" (+02'13")

15 km

(01:45'26")

00:36'31" (+03'10")

01:15'28" (+06'33")

20 km

(02:24'23")

00:38'57" (+05'36")

25 km

(03:07'48")

00:43'25" (+10'04")

01:31'23" (+22'28")

30 km

(03:55'46")

00:47'58" (+14'37")

35 km

(04:42'17")

00:46'31" (+13'10")

01:30'19" (+21'24")

40 km

(05:26'05")

00:43'48" (+10'27")

Finish

(05:47:33)

日期: 2019-01-13 06:00 - 地點: 台北 - 天氣: 晴時多雲 - 平均心率: 157 - 卡路里: 2631 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

06'38"

(13'15")

06'38" (+00'02")

1000 / 2000

06'39"

(19'54")

06'39" (+00'03")

1000 / 3000

06'40"

(26'35")

06'40" (+00'04")

1000 / 4000

06'45"

(33'21")

06'45" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Eddie

留言

中規中矩的賽事

賽前宣言: 歡樂跑

賽後評分: 歡樂跑玩賽，補給中規中矩，路線一樣是在河堤繞圈圈。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 69.07 km

母子鱷魚三代-4 累積 : 1332.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Yuru Peng, 李汶政和其他 1 人說推

留言

李汶政哈哈哈哈害我期待了不規不拘的賽事~下次介紹我參加

2019-01-14 21:45 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'39"	00:13'15"
3	06'40"	00:19'55"
4	06'40"	00:26'35"
5	06'46"	00:33'21"
6	07'11"	00:40'32"
7	06'51"	00:47'23"
8	07'02"	00:54'25"
9	06'54"	01:01'19"
10	07'36"	01:08'55"
11	06'55"	01:15'50"
12	07'14"	01:23'04"
13	06'57"	01:30'01"
14	08'02"	01:38'03"
15	07'23"	01:45'26"
16	07'13"	01:52'39"
17	07'25"	02:00'04"
18	08'39"	02:08'43"
19	07'47"	02:16'30"
20	07'53"	02:24'23"
21	09'35"	02:33'58"
22	08'17"	02:42'15"
23	09'11"	02:51'26"
24	08'07"	02:59'33"
25	08'15"	03:07'48"
26	09'49"	03:17'37"
27	08'23"	03:26'00"
28	10'35"	03:36'35"
29	08'37"	03:45'12"
30	10'34"	03:55'46"
31	09'39"	04:05'25"
32	09'42"	04:15'07"
33	09'04"	04:24'11"
34	08'28"	04:32'39"
35	09'38"	04:42'17"
36	08'28"	04:50'45"
37	09'18"	05:00'03"
38	08'14"	05:08'17"
39	08'19"	05:16'36"
40	09'29"	05:26'05"
41	08'17"	05:34'22"
42	09'13"	05:43'35"
42.5	07'42"	05:47'33"