林政偉 2019/01/13 訓練日誌

林政偉台南
ID 361575

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林政偉

全馬 | 05:46:07 | 08:12/km | 第3馬

2019 光躍長榮馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	05:46:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'58")

00:32'58"

01:06'05"

10 km

(01:06'05")

00:33'07" (+00'09")

15 km

(01:40'07")

00:34'02" (+01'04")

01:11'46" (+05'41")

20 km

(02:17'51")

00:37'44" (+04'46")

25 km

(02:57'10")

00:39'19" (+06'21")

01:24'30" (+18'25")

30 km

(03:42'21")

00:45'11" (+12'13")

35 km

(04:35'18")

00:52'57" (+19'59")

01:38'07" (+32'02")

40 km

(05:20'28")

00:45'10" (+12'12")

Finish

(05:46:07)

日期: 2019-01-13 06:31 - 總爬升: 434 m - 卡路里: 2504 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'51"

(07'51")

07'47" (+01'43")

1007 / 1007

06'14"

(14'05")

06'16" (+00'12")

993 / 2001

06'27"

(20'32")

06'22" (+00'18")

1012 / 3013

06'00"

(26'32")

06'04"

986 / 3999

06'26"

(32'58")

06'20" (+00'16")

1014 / 5013

展開計圈分析

台南

林政偉

留言

賽前宣言: 希望不要再當步兵

賽後評分: 有跑就好
給 4 星

1月累積里程 : 110.96 km

Android - Sony G3125 上傳 | 5 years ago

Ken, ChiangYu🆕♾ 和其他 6 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Spencer Lee 恭喜全馬完賽，好好休息

2019-01-13 15:57 ·

1 個人推

Ken 跑步就是這樣，只有受傷過才會再次進化

2019-01-15 21:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	06'14"	00:14'05"
3	06'27"	00:20'32"
4	06'06"	00:26'38"
5	06'20"	00:32'58"
6	06'51"	00:39'49"
7	06'14"	00:46'03"
8	06'33"	00:52'36"
9	07'05"	00:59'41"
10	06'24"	01:06'05"
11	06'46"	01:12'51"
12	06'43"	01:19'34"
13	07'17"	01:26'51"
14	06'35"	01:33'26"
15	06'41"	01:40'07"
16	07'39"	01:47'46"
17	07'01"	01:54'47"
18	07'51"	02:02'38"
19	07'44"	02:10'22"
20	07'29"	02:17'51"
21	07'21"	02:25'12"
22	09'19"	02:34'31"
23	06'36"	02:41'07"
24	07'11"	02:48'18"
25	08'52"	02:57'10"
26	08'42"	03:05'52"
27	07'57"	03:13'49"
28	09'20"	03:23'09"
29	08'59"	03:32'08"
30	10'13"	03:42'21"
31	10'55"	03:53'16"
32	10'10"	04:03'26"
33	08'32"	04:11'58"
34	10'51"	04:22'49"
35	12'29"	04:35'18"
36	10'04"	04:45'22"
37	08'57"	04:54'19"
38	07'32"	05:01'51"
39	08'39"	05:10'30"
40	09'58"	05:20'28"
41	08'54"	05:29'22"
42	07'56"	05:37'18"
42.8	11'29"	05:45'55"