6.7 km | 00:35:42 | 05:21/km日期: 2019-01-14 20:30 - 平均心率: 167 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 06'35" / 05'50" / 05'30" / 05'31" / 04'42" / 04'38" / 04'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'34" (+01'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'50" (+01'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'29" (+00'52") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'30" (+00'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'42" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'37" | 1000 / 6000 |
7 | | 04'26" | 662 / 6662 |
Zoom Fly Flyknit初體驗⋯
感覺是..不能跑太慢XD
但是我也跑不了多快啊⋯⋯
穿著它跑 跑步機 到後面2公里會想調到速度10
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
196.35 km Nike Zoom Fly Flyknit 累積 :
132.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 05'50" | 00:12'25" |
3 | 05'30" | 00:17'55" |
4 | 05'31" | 00:23'26" |
5 | 04'42" | 00:28'08" |
6 | 04'38" | 00:32'46" |
6.7 | 04'25" | 00:35'42" |