呂銘杰 2012/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

呂銘杰台中
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4.0 km | 00:22:30 | 05:35/km

日期: 2012-12-06 16:45 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 05'54" / 05'50" / 05'16" / 05'23" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'08"

(03'08")

05'47" (+00'31")

541 / 541

2

03'04"

(06'12")

06'02" (+00'46")

507 / 1048

3

02'59"

(09'11")

05'54" (+00'38")

505 / 1554

4

02'48"

(11'59")

05'34" (+00'18")

502 / 2056

5

02'40"

(14'39")

05'17" (+00'01")

504 / 2560

展開計圈分析

12月累積里程 : 92.41 km

XT 上傳 | 11 years ago

david, 深般若和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'50"	00:11'44"
3	05'16"	00:17'00"
4	05'23"	00:22'23"
4.0	06'26"	00:22'30"

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