4.6 km | 00:29:02 | 06:22/km日期: 2012-12-10 20:17 - 平均心率: 171 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%
Pace: 06'20" / 06'27" / 06'25" / 06'28" / 06'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" | 2085 / 2085 |
| 2 | | 06'25" (+00'03") | 2103 / 4188 |
有點灰心
有點累
跑不下去
想著東吳跑者的堅毅
對照我的半途而廢
沒有原因
只是跑不下去而已
邊跑邊打蚊子
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 87.53 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'27" | 00:12'47" |
| 3 | 06'25" | 00:19'12" |
| 4 | 06'28" | 00:25'40" |
| 4.6 | 06'05" | 00:29'02" |
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