Edmund Fung 2019/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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6.0 km | 00:45:24 | 07:32/km

日期: 2019-01-15 06:21 - 平均心率: 146 - 卡路里: 338 Cal

Pace: 07'38" / 06'49" / 07'02" / 07'02" / 06'42" / 09'04" / 69'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 104.03 km

New Balance Vazee Rush V2 - 白彩虹累積 : 707.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	06'49"	00:14'27"
3	07'02"	00:21'29"
4	07'02"	00:28'31"
5	06'42"	00:35'13"
6	09'04"	00:44'17"
6.0	69'21"	00:45'24"

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