10.4 km | 01:18:35 | 07:32/km日期: 2019-01-22 20:15 - 平均心率: 149 - 卡路里: 750 Cal - 總步數: 13084 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'33" / 07'30" / 07'55" / 07'43" / 07'21" / 07'23" / 07'03" / 07'19" / 07'43" / 07'43" / 08'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'30" (+00'29") | 1005 / 1005 | 166 / 79 |
2 | | 07'31" (+00'30") | 1004 / 2010 | 162 / 81 |
3 | | 07'53" (+00'52") | 1000 / 3010 | 168 / 75 |
4 | | 07'42" (+00'41") | 1001 / 4012 | 167 / 77 |
5 | | 07'19" (+00'18") | 1000 / 5013 | 169 / 80 |
6 | | 07'22" (+00'21") | 1000 / 6013 | 164 / 82 |
7 | | 07'01" | 1000 / 7013 | 168 / 84 |
8 | | 07'19" (+00'18") | 1000 / 8013 | 171 / 79 |
9 | | 07'49" (+00'48") | 1000 / 9014 | 156 / 81 |
10 | | 07'44" (+00'43") | 1005 / 10020 | 167 / 77 |
11 | | 07'21" (+00'20") | 430 / 10450 | 171 / 79 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
100.59 km NIKE FREE EVERYDAN 累積 :
6360.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'33" | 00:07'33" |
2 | 07'30" | 00:15'03" |
3 | 07'55" | 00:22'58" |
4 | 07'43" | 00:30'41" |
5 | 07'21" | 00:38'02" |
6 | 07'23" | 00:45'25" |
7 | 07'03" | 00:52'28" |
8 | 07'19" | 00:59'47" |
9 | 07'43" | 01:07'30" |
10 | 07'43" | 01:15'13" |
10.4 | 08'01" | 01:18'40" |