Burnett Shih 2019/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

Burnett Shih 新北市
ID 319074

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6.1 km | 00:30:03 | 04:57/km

日期: 2019-01-22 22:13 - 卡路里: 366 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 04'49" / 04'59" / 05'01" / 04'50" / 05'02" / 04'52" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

04'45"

995 / 995

2

05'00"

(09'44")

05'00" (+00'15")

998 / 1993

3

05'01"

(14'45")

04'59" (+00'14")

1005 / 2999

4

04'54"

(19'39")

04'52" (+00'07")

1005 / 4004

5

05'06"

(24'45")

05'01" (+00'16")

1016 / 5020

展開計圈分析

新北市

Burnett Shih

·

想用5分速整測自己能跑幾K
之前跑間歇最高心率曾到210
沒想到今天破了心率的PB
最高竟然測到223
雖然過程有喘但沒有不舒服
希望是心臟強度進化了
不然這樣是不是可以當破風手了XD

1月累積里程 : 214.24 km

Android - HTC HTC_A9u 上傳 | 5 years ago

小婷, 陳達鈴和其他 1 人說推

·

小婷破風兼衝線手😈

2019-01-29 07:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'59"	00:09'48"
3	05'01"	00:14'49"
4	04'50"	00:19'39"
5	05'02"	00:24'41"
6	04'52"	00:29'33"
6.1	04'59"	00:29'54"

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