張倍誠 2014/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

張倍誠南投
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3.9 km | 00:24:19 | 06:17/km

日期: 2014-04-30 20:31 - 平均心率: 156 - 卡路里: 212 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 06'20" / 06'28" / 06'08" / 05'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 84.35 km

Mizuno WAVE IDATEN GR 3 累積 : 1038.3 km

TCX 上傳 | 10 years ago

土撥鼠, 陳允宜和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'28"	00:12'48"
3	06'08"	00:18'56"
3.9	05'53"	00:24'01"

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