blackmamba24 2014/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

blackmamba24 新界
ID 82040

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7.4 km | 00:39:41 | 05:20/km

日期: 2014-04-30 08:06 - 卡路里: 455 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 04'54" / 05'12" / 05'00" / 05'09" / 03'48" / 06'10" / 07'11" / 05'16" /

interval run 比想像中辛苦！衝左3次400米即散

4月累積里程 : 64.84 km

ASICS gel-noosa Tri 8 累積 : 596.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Carol Kwok, ivy wong 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'12"	00:10'06"
3	05'00"	00:15'06"
4	05'09"	00:20'15"
5	03'48"	00:24'03"
6	06'10"	00:30'13"
7	07'11"	00:37'24"
7.4	05'15"	00:39'41"

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