42.1 km | 05:20:02 | 07:36/km日期: 2014-04-20 06:32 - 總爬升: 206 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 3782 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%
Pace: 05'32" / 07'10" / 07'17" / 06'01" / 08'10" / 07'47" / 07'43" / 07'41" / 07'52" / 08'20" / 07'15" / 07'48" / 09'45" / 08'37" / 08'31" / 07'11" / 07'34" / 07'04" / 10'03" / 07'25" / 08'31" / 08'23" / 07'22" / 07'17" / 07'58" / 05'52" / 10'24" / 06'24" / 07'18" / 07'26" / 05'49" / 08'02" / 06'09" / 09'36" / 06'28" / 09'24" / 06'50" / 07'13" / 07'30" / 07'11" / 06'47" / 06'12" / 11'13" /
20140420(sun)-葫蘆墩馬拉松-我遲到半小時開跑
今天第10馬，這是第一次在鳴槍起跑後，我不在起跑線附近，遲到起跑，而且還是遲了31分鐘起跑!
這天，我跟小蔡前一晚很認真研究路線，手機和IPAD也都將地圖都設定好，覺得應該萬事OK時，從大甲一上國3時，我只是低個頭吃個早餐，就這樣忘了提醒小蔡，我們就這樣錯過國道4號。
原本地圖上顯示只要20多公里(一個小小半馬)就可以到，只好一路開到龍井交流道後，再重新設定地圖。
首先我們先去尋找路邊房子的地址，再準備重新設次定路線，同時好像看到有比較近的路線!但一直都是路癡的我和小蔡，覺得還是原路開回好了，雖然比較遠，但至少比較保險XDXD。
下了豐原交流道後還是有錯過幾個路口，到會場後找停車位也花了好久，一到會場時，還看到一位穿著團服的超級正妹， 一度還認不出來是小餅 廖珮雯 !
總之要到起跑線時，已經是大會時間過了30分鐘了。以為大會已經改了晶片感應設定而不能跑，我正在想是否棄賽時，但都來了，還是跑一下好了，就在此時主辦單位竟然說我的晶片還可以感應耶~天哪~好感動喔!!
一腳踏過去時，讓我覺得這次是跑馬以來踩的最踏實，最可以聽到響亮嗶嗶聲的一次!
此時，路上都沒有跑者，只有我和小蔡，小蔡叫我拚看看!但我擔心我一路往前跑，小蔡應該會很孤單，所以我就問小蔡是否想要挑戰全馬?然後我可以一路陪他跑，如果被關門也沒關係!小蔡很興奮的說好!!!!
(內容繼續寫當中然後
哈哈哈!!真的是熱翻了!!!我跟小蔡因為下錯交流道，到會場已經是開跑30分鐘，主辦單位說還可以感應晶片，讓我有感動一下，一路上都沒有跑者，雖然小蔡叫我拚一下，我也不忍心放他一個人跑。於是他竟然說要可以一起跑全馬，在4K左右遇到妞貓和瓜大小孩(還被我逼著用哥哥的手機一起拍照~哇哈哈哈哈，謝謝你們捏!)，讓我超開心。
接下來繼續往前跑時，一樣在一直思考要跑完全馬還是半碼還是12K就好時，一路上開始遇到好多團友!真的讓我好開心又好興奮!
大家竟然都跟我和 Leon Tsai 小蔡說， 瓜大 James Chen 和妞貓 Shu Chen Lee 就在前面不遠處!!!哇哈哈哈哈~瓜大看到我直說他是不是混很大，然後瓜大要陪妞貓跑到半馬折返點後就要繼續跑完全馬!
太好了!!!!!這讓我信心大增。最後一路用大玩特玩、又拍照、又輕鬆跑去大號、又跑上河堤賞風景、大冬瓜還2度拿麥克風唱歌的心情在大熱天完賽! 哈哈哈~太神奇了~(詳細過程，等我FB內容補完大家在看唷，昨天寫到一半睡著，哈哈哈)。
要去拿成績證明時，工作人員還問我有沒有破PB(Personal best)，我想了一下，說這到沒有，不過有破pw(personal worst)目前個人史上最爛成績，哈哈哈。但我開心耶。雖然不知我人生還有多少pw或是pb可已破!但這都是新的體驗!
謝謝大冬瓜，就像星光八卦團在團練一樣，我蠻多次想放棄或是偷懶的說，但瓜大都會透過鼓勵或聊天方式讓我轉換心態! 我覺得這就是團練和彰化星光八卦團大冬瓜很成功的為大家創造出來的大家庭!連小蔡也都很感動捏!
然後過程中每遇到我們團的朋友!或是之前跑步認識的朋友，或是新朋友!也都讓我很感動!要謝謝所有的人!!(鞠躬)
我覺得這一馬能完賽!我真的是賺到了!!!
謝謝瓜大的相簿
https://www.facebook.com/wan.bao.777?ref=tn_tnmn#!/printemps123/media_set?set=a.739866179368271.1073742009.100000346864132&type=1
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 134.86 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 07'10" | 00:12'42" |
| 3 | 07'17" | 00:19'59" |
| 4 | 06'01" | 00:26'00" |
| 5 | 08'10" | 00:34'10" |
| 6 | 07'47" | 00:41'57" |
| 7 | 07'43" | 00:49'40" |
| 8 | 07'41" | 00:57'21" |
| 9 | 07'52" | 01:05'13" |
| 10 | 08'20" | 01:13'33" |
| 11 | 07'15" | 01:20'48" |
| 12 | 07'48" | 01:28'36" |
| 13 | 09'45" | 01:38'21" |
| 14 | 08'37" | 01:46'58" |
| 15 | 08'31" | 01:55'29" |
| 16 | 07'11" | 02:02'40" |
| 17 | 07'34" | 02:10'14" |
| 18 | 07'04" | 02:17'18" |
| 19 | 10'03" | 02:27'21" |
| 20 | 07'25" | 02:34'46" |
| 21 | 08'31" | 02:43'17" |
| 22 | 08'23" | 02:51'40" |
| 23 | 07'22" | 02:59'02" |
| 24 | 07'17" | 03:06'19" |
| 25 | 07'58" | 03:14'17" |
| 26 | 05'52" | 03:20'09" |
| 27 | 10'24" | 03:30'33" |
| 28 | 06'24" | 03:36'57" |
| 29 | 07'18" | 03:44'15" |
| 30 | 07'26" | 03:51'41" |
| 31 | 05'49" | 03:57'30" |
| 32 | 08'02" | 04:05'32" |
| 33 | 06'09" | 04:11'41" |
| 34 | 09'36" | 04:21'17" |
| 35 | 06'28" | 04:27'45" |
| 36 | 09'24" | 04:37'09" |
| 37 | 06'50" | 04:43'59" |
| 38 | 07'13" | 04:51'12" |
| 39 | 07'30" | 04:58'42" |
| 40 | 07'11" | 05:05'53" |
| 41 | 06'47" | 05:12'40" |
| 42 | 06'12" | 05:18'52" |
| 42.1 | 11'13" | 05:20'02" |
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