進階肌力課

藥球拋牆6kg*40
仰臥起坐*60
10kg硬舉*30
2.5kg*2深蹲推舉*40
開合跳*60

算是第一次挑戰進階課程
一進門就被教練問怎麼看起來很累
老實的跟教練說早上跑了21K
他看在我是第一次上進階課程又跑21K
次數都幫我減半，重量也都拿最輕的😅
阻力風車40卡也幫我改成開合跳

下星期沒有先預約
猶豫是否還要繼續挑戰呢？
先在家把這些練個幾天再決定吧！

還太弱了😛

以後不敢白天跑完又接著去上這堂課了