Prima 2019/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Prima 香港
ID 347786

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10.0 km | 00:49:01 | 04:54/km

Sunlife Resolution Run

官方成績
日期	2019-01-27
成績	00:49:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:54/km

日期: 2019-01-27 09:02 - 地點: Science Park - 平均心率: 142 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'52")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'22")

05'00" (+00'30")

1000 / 2000

3

04'56"

(15'19")

04'56" (+00'26")

1000 / 3000

4

04'55"

(20'14")

04'55" (+00'25")

1000 / 4000

5

04'58"

(25'12")

04'58" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 👌🏽
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 271.43 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 279.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Sundae 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'00"	00:10'22"
3	04'57"	00:15'19"
4	04'55"	00:20'14"
5	04'58"	00:25'12"
6	04'49"	00:30'01"
7	04'54"	00:34'55"
8	04'55"	00:39'50"
9	05'01"	00:44'51"
9.9	04'30"	00:49'01"

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