許ㄚ佳 2019/01/27 訓練日誌

許ㄚ佳新竹
ID 63848

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許ㄚ佳

全馬 | 05:44:49 | 08:10/km | 第169馬

2019 葫蘆墩世界花博馬拉松

官方成績
日期	2019-01-27
成績	05:44:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'08")

00:37'08"

01:15'13"

10 km

(01:15'13")

00:38'05" (+00'57")

15 km

(01:56'57")

00:41'44" (+04'36")

01:24'07" (+08'54")

20 km

(02:39'20")

00:42'23" (+05'15")

25 km

(03:20'25")

00:41'05" (+03'57")

01:22'08" (+06'55")

30 km

(04:01'28")

00:41'03" (+03'55")

35 km

(04:45'44")

00:44'16" (+07'08")

01:28'00" (+12'47")

40 km

(05:29'28")

00:43'44" (+06'36")

Finish

(05:44:49)

日期: 2019-01-27 06:00 - 總爬升: 709 m - 卡路里: 2272 Cal - 總步數: 50316 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'46"

(07'46")

07'42" (+01'50")

1008 / 1008

183 / 70

08'46"

(16'32")

07'29" (+01'37")

1170 / 2178

182 / 73

05'55"

(22'27")

05'52"

1008 / 3186

182 / 93

06'57"

(29'24")

06'56" (+01'04")

1001 / 4187

183 / 78

07'44"

(37'08")

07'42" (+01'50")

1002 / 5190

155 / 83

展開計圈分析

07'07"

(44'15")

07'05" (+01'13")

1004 / 6194

185 / 76

07'34"

(51'49")

07'33" (+01'41")

1000 / 7194

179 / 73

08'27"

(01:00'16")

08'26" (+02'34")

1000 / 8194

154 / 76

07'35"

(01:07'51")

07'31" (+01'39")

1006 / 9201

175 / 75

07'27"

(01:15'18")

07'25" (+01'33")

1004 / 10205

179 / 74

08'46"

(01:24'04")

08'41" (+02'49")

1008 / 11214

152 / 75

09'40"

(01:33'44")

09'36" (+03'44")

1005 / 12219

98 / 106

07'27"

(01:41'11")

07'25" (+01'33")

1003 / 13222

175 / 76

08'18"

(01:49'29")

08'15" (+02'23")

1004 / 14227

161 / 75

07'33"

(01:57'02")

07'29" (+01'37")

1008 / 15235

177 / 75

09'46"

(02:06'48")

09'44" (+03'52")

1002 / 16238

115 / 89

07'39"

(02:14'27")

07'36" (+01'44")

1005 / 17243

184 / 71

07'37"

(02:22'04")

07'36" (+01'44")

1000 / 18243

152 / 85

08'31"

(02:30'35")

08'30" (+02'38")

1001 / 19245

117 / 99

08'53"

(02:39'28")

08'49" (+02'57")

1006 / 20252

129 / 87

07'34"

(02:47'02")

07'28" (+01'36")

1011 / 21264

183 / 73

09'16"

(02:56'18")

09'14" (+03'22")

1003 / 22267

138 / 78

07'21"

(03:03'39")

07'20" (+01'28")

1001 / 23268

187 / 72

08'19"

(03:11'58")

08'16" (+02'24")

1004 / 24273

150 / 80

08'38"

(03:20'36")

08'32" (+02'40")

1009 / 25283

140 / 83

09'20"

(03:29'56")

09'17" (+03'25")

1004 / 26287

80 / 134

07'26"

(03:37'22")

07'24" (+01'32")

1002 / 27290

185 / 72

09'45"

(03:47'07")

09'41" (+03'49")

1006 / 28296

84 / 121

07'58"

(03:55'05")

07'56" (+02'04")

1003 / 29300

152 / 82

06'35"

(04:01'40")

06'31" (+00'39")

1008 / 30308

192 / 79

06'49"

(04:08'29")

06'47" (+00'55")

1004 / 31312

190 / 77

08'15"

(04:16'44")

08'14" (+02'22")

1001 / 32314

149 / 81

07'25"

(04:24'09")

07'22" (+01'30")

1005 / 33320

180 / 75

11'06"

(04:35'15")

11'03" (+05'11")

1003 / 34323

45 / 197

10'42"

(04:45'57")

10'39" (+04'47")

1004 / 35327

120 / 77

08'43"

(04:54'40")

08'38" (+02'46")

1008 / 36335

111 / 103

08'02"

(05:02'42")

07'58" (+02'06")

1007 / 37343

180 / 69

07'20"

(05:10'02")

07'18" (+01'26")

1003 / 38347

169 / 80

09'50"

(05:19'52")

09'45" (+03'53")

1007 / 39355

66 / 154

09'52"

(05:29'44")

09'47" (+03'55")

1007 / 40363

56 / 179

07'42"

(05:37'26")

07'40" (+01'48")

1003 / 41366

158 / 81

06'50"

(05:44'16")

06'46" (+00'54")

1008 / 42375

169 / 87

新竹

許ㄚ佳

留言

賽後評分: 跑到幾個花博園區，蠻特別的，補給不會缺，但肚子不舒服兩次
給 4 星

1月累積里程 : 184.37 km

asics GEL-DS FUNLINE 累積 : 2500.2 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago

Lance Teng, 羅吉偉和其他 12 人說推

留言

恰克黃_百錬成鋼恭喜完賽~

2019-01-27 20:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	08'46"	00:16'32"
3	05'51"	00:22'23"
4	07'01"	00:29'24"
5	07'44"	00:37'08"
6	07'03"	00:44'11"
7	07'38"	00:51'49"
8	08'27"	01:00'16"
9	07'31"	01:07'47"
10	07'26"	01:15'13"
11	08'48"	01:24'01"
12	09'35"	01:33'36"
13	07'30"	01:41'06"
14	08'18"	01:49'24"
15	07'33"	01:56'57"
16	09'47"	02:06'44"
17	07'38"	02:14'22"
18	07'39"	02:22'01"
19	08'14"	02:30'15"
20	09'05"	02:39'20"
21	07'33"	02:46'53"
22	09'17"	02:56'10"
23	07'21"	03:03'31"
24	08'09"	03:11'40"
25	08'45"	03:20'25"
26	09'19"	03:29'44"
27	07'29"	03:37'13"
28	09'42"	03:46'55"
29	07'59"	03:54'54"
30	06'34"	04:01'28"
31	06'49"	04:08'17"
32	08'19"	04:16'36"
33	07'03"	04:23'39"
34	11'10"	04:34'49"
35	10'55"	04:45'44"
36	08'37"	04:54'21"
37	08'05"	05:02'26"
38	07'23"	05:09'49"
39	09'31"	05:19'20"
40	10'08"	05:29'28"
41	07'43"	05:37'11"
42	06'51"	05:44'02"
42.1	08'49"	05:44'49"